SEHAT ITU GAYA HIDUP

Be a health person!!!

Ya tentu saja semua orang ingin hidup sehat karena menurut slogan pemerintah yang lagi gencar-gencarnya kampanye, “Sehat itu Gaya Hidup”. Sehat itu cantik, cantik itu indah. Wah, bahagia bener kalau kita bisa tetap seperti itu. Selain enak dipandang mata, enak juga dirasakan oleh tubuh kita sendiri. Dan yang terpenting,menjaga kebugaran tubuh adalah seaagian dari ibadah. Bukankah Allah lebih menyukai Muslim yang kuat dan sehat daripada Muslim yang lemah dan sakit-sakitan?

Berikut ada beberapa kiat untuk menjaga kesehatan kita.

1. Bangunlah sebelum shubuh, itu yang dianjurkan Rasulullah. Jadikan bangun tidur sebagai awal memulai kehidupan baru, optimislah bahwa hari ini harus lebih baik dari hari kemarin. Setelah subuh segeralah beraktivitas, jangan tidur lagi ya?!

Gazzwat!!!

1. Berolahragalah secara teratur seusai shalat shubuh, cukup dengan olahraga yang ringan, seperti lari pagi. Lakukan hal itu rutin agar badan menjadi segar.

1. Melakkukan aktivitas pekerjaan rumah seperti membantu ibu menyapu halaman, mengepel, mencuci dan berkebun akan membuat tubuh kita bugar, apalagi kalau ikhls dan nggak sambil ngedumel.

1. Selalu mengontrol emosi kita, karena marah akan menguras banyak tenaga sehingga tubuh kita cepat lelah.

1. Makan makanan yang bergizi, sayuran dan buah-buahan agar tubuh kita tetap sehat. Hindarilah makanan junk food, minuman soft drink apalagi minuman beralkohol dan rokok, karena itulah pangkal bencana buat kesehatan kita di dunia dan akhirat.

1. Selalu memakai pakaian yang bersih karena pakaian yang kotor sumber penyakit, termasuk penyakit kulit (Ih, cantik cantik kok panuan…)

1. Makan secukupnya, berhentilah sebelum kenyang. Kata Rasululllah, perut kita ini ada tiga bagian yang masing-masing harus dipenuhi haknya, yakni makanan, air dan udara.
2. Biasakanlah berpuasa sunnah. Dengan puasa organ tubuh akan beristirahat dan tubuh akan melakukan regenarasi sel-sel yang rusak dan mengeluarkan cadangan lemak termasuk racun.

1. Bersihkanlah hati dari sifat iri bin dengaki sama orang. Sering-seringlah berlapang dada pada orang lain. Gembirakan selalu hati karena itu akan membuat kita positive thingking.

1. Istirahatlah yang cukup dan teratur, jangan banyak tidur tapi jangan pula kurang tidur.

Nah, semoga dengan tubuh sehat, kita juga lebih banyak ibadah dan khusyuk dalam beribadah kepada Allah.